Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Die Ansätze der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie gehören zu meiner Grundhaltung in der Therapie und auch im Coaching. Viele Themen lassen sich auf dieser Basis gut und schonend bearbeiten.
Viele Menschen erwarten, dass
- die Lösung für ein Problem ebenso schwierig sein muss wie das Problem selbst,
- Therapien langwierig und tiefschürfend sein müssen,
- Medizin bitter schmecken muss, damit sie nützt,
- man endlos über seine Kindheit und das Verhältnis zu den Eltern reden muss, um an ein Ziel zu kommen.
Kurzzeittherapie ist ... - schnell: es werden selten mehr als drei bis zehn Sitzungen angesetzt.
- lösungsorientiert: Man geht nicht vom Problem aus der Vergangenheit aus, sondern geht auf das Ziel zu.
- spezifisch: Jeder Mensch ist etwas Besonderes und braucht eine individuelle Strategie.
Kurzzeittherapie ist nicht „ungenauer“ oder „oberflächlicher“, sondern fokussierter. Es geht primär darum, die Kompetenz des Klienten im Umgang mit dem eigenen Denken neu einzuordnen und zu stärken. Dabei gelten die folgenden Grundannahmen:
- Menschen haben Ressourcen und alles, was Sie zur Lösung brauchen bereits in sich
- Konzentration weg vom Problem hin auf einen positiven Fokus
- Auch wenn wir es manchmal wünschen - Nichts bleibt immer dasselbe, Änderung gibt es immer
- Kleine Änderungen bewirken große Änderungen
- Klienten sind die Experten in Bezug auf ihr Leben
- das Gesamtsystems wird betrachtet
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